【簡単】お酢で健康ダイエット/体質改善/美肌効果

若いころは、何を食べても太らないし、健康診断も異常はない・・・

でも、年を重ねるごとにお腹に脂肪がつきはじめ、健康診断は異常が増えてきている・・・という方も多いのではないでしょうか？

ブログを見てもらえば分かるように、私はラーメンや脂っぽいものを食べることが本当に多いです！

しかし、私は特に運動などしていませんが、体系はやせ型で、健康診断も問題ありません！！！

その私の体系や健康診断の結果を支えているのは、

• お酢

です。（間違いありません！）

そこで、今回みなさまにお酢で簡単に健康ダイエットする方法についてご紹介します。

お酢を飲み始めた時期

私は、１０年以上前から毎日お酢を飲んでいます。

お酢を飲もうと思ったきっかけは、テレビで健康にいいということを聞いたことで、それから何気にずっと続けていました！

私の家では、夫や子どももみんなお酢を飲んでいます！！！

私が飲んでいたお酢は、

• 琉球もろみ酢

なのですが、琉球もろみ酢は値段が高く家族みんなで飲むには高価すぎます・・・

そこで数年前から私は楽天スーパーセールなどで、

• はちみつ黒酢ダイエット（濃縮タイプ）

を箱買いして飲んでいます！！

今月の楽天スーパーセールでも箱買いしました！！！（家に届くうえに、ポイントまでついてお得です）

これなら、家族で飲んでもそこまで高くないし、味も美味しいので子どもでも毎日ジュース感覚で飲んでいます。

お酢の効果

お酢は本当にいろいろな効果があります。

1. ダイエット効果
   • 必須アミノ酸、クエン酸で脂肪の燃焼効果UP
2. 美肌効果
   • 黒酢に含有されている必須アミノ酸は、コラーゲンの原料で、若々しい肌をもたらしてくれます
3. 血液サラサラ効果
   • これも黒酢の必須アミノ酸効果で、血液をサラサラにして体全体の血の巡りを良くし健康になります（高血圧防止にも）
4. 疲労回復
   • クエン酸が疲労物質である乳酸を分解してくれるので、疲労がたまりにくくなります
5. 骨粗しょう症防止
   • クエン酸によるカルシウム吸収効果UPで予防になります

↑の他にも黒酢は、さまざまなメリットをもたらしてくれます。

お酢を飲むタイミング

ここが一番重要なポイントです！！！

おススメのお酢を飲むタイミングは、

• お風呂上り
• 食後

です。

風呂上りと食後は、黒酢の成分の吸収がいいからで、私はお風呂上りに黒酢を毎日飲んでいます！！！

是非、お風呂上りに黒酢を飲むようにしてみてください！

逆に飲んではいけないタイミングは、

• 食前（食欲が増進して食べ過ぎて太ってしまう）
• 空腹時
• 寝る前

で、空腹時は、胃に対する刺激が強すぎるのと、寝る前に飲むと虫歯になる可能性があるからです。

この２つのタイミングは、諸説あると思いますが、私は避けた方がいいと思います。

まとめ

黒酢ダイエットは、風呂上りや食後に黒酢をコップ１杯飲むだけです！

黒酢を飲み始めてすぐには、効果を感じられないかもしれません。

しかし、数か月経てば体質が改善され、健康になり体重が落ちてくると思います！！！

黒酢自体も、そんなに高いものではないので、是非始められることをおススメします！！

皆様の参考になれば幸いです！